Acido FolicoLa vitamina B9 (acido folico) è consigliata nei primi mesi di gravidanza per la prevenzione della spina bifida.

Anche le altre vitamine sono consentite a basso dosaggio. In genere, però, una corretta alimentazione garantisce già un bilanciato apporto  vitaminico e minerale.
L’apporto di calcio è importantissimo per lo sviluppo scheletrico del feto, soprattutto negli ultimi quattro mesi di gestazione.

Durante l’allattamento, quindi, è utile introdurre almeno 1.200 mg di calcio al giorno. E’ consigliata anche l’assunzione di ferro e della vitamina C (utile per favorire l’assorbimento del ferro contenuto nei cibi).
Attenzione, invece, alla vitamona A: in dosi eccessive può indurre malformazioni a carico del sistema nervoso centrale, dell’orecchio e del cuore del bambino in formazione.