Lo Yoga non è riservato solo alle donne superallenate. Prova anche tu in queste posizioni che ti aiuteranno a tenere a bada il dolore durante il travaglio.

La Bilancia

Ti aiuterà ad equilibrare la mente e il corpo
E’ la posizione ideale se ti senti ansiosa durante la gravidanza e inoltre ti sarà utile per affrontare il travaglio.

Come di svolge

In ginocchio, con le mani appoggiate sul pavimento.
Piega le dita dei piedi e spingi I fianchi in avanti.
Solleva le ginocchia dal pavimento, poi serra le caviglie, le ginocchia e I fianchi.
Mantieni questa posizione il più a lungo possibile.
Ripeti due volte