Lo Yoga non è riservato solo alle donne superallenate. Prova anche tu in queste posizioni che ti aiuteranno a tenere a bada il dolore durante il travaglio.

Yoga in Gravidanza

Posizione dell’Altalena

Un esercizio ottimo per tonificare le natiche e sciogliere l’incavo delle anche.
Questo esercizio ti sarà utilissimo durate il travaglio.

Come di svolge

-Seduta su un cuscino, con la testa, il collo e la spina dorsale allineati.
-Appoggia le piante dei piedi una conttro l’altra e tirale verso il corpo.
-Dondolati verso destra, spingendo la coscia sul pavimento e premendo gli avambracci sulle ginocchia.
-Poi dondolati verso sinistra.
-Ripeti 10 volte, alternando I due lati.