Alimentazione in Gravidanza Bellezza e Salute Nutrizione e Dietetica

Bere fa dimagrire?

  Bere fa bene e in ogni percorso dietetico è suggerita l’assunzione di acqua. Una buona idratazione è alla base di una buona funzionalità metabolica ma è vero che l’acqua fa dimagrire? Purtroppo no! Se fosse cosi bruceremmo calorie ad ogni sorso d’acqua. Sarebbe invece corretto dire che l’acqua aiuta a dimagrire. Infatti una corretta assunzione di acqua favorisce l’eliminazione …

Continua a leggere
Alimentazione in Gravidanza Bellezza e Salute Mamma Nutrizione e Dietetica

Una mela al giorno leva il medico di torno

    Una mela al giorno leva il medico di torno!   La mela è considerata un farmaco naturale: – Vitamina C – Ottimo astringente se consumata cruda – Ben tollerata da chi ha problemi di diabete – Aumenta la produzione del colesterolo buono – Previene le malattie cardiache (tra cui l’infarto) – Ricca di antiossidanti – Fa bene alla pelle   …

Continua a leggere
Bellezza e Salute Nutrizione e Dietetica

La cura disintossicante dopo le feste

  Per mettersi in forma dopo un periodo di festa ricco di calorie e povero di sonno, ecco alcuni semplici consigli da seguire per compensare gli eccessi delle vacanze natalizie e fare rifornimento di energia.   1) Evitare carne rossa, latticini, uova, salse e prodotti molto dolci. Questi alimenti sono troppo pesanti da digerire e possono portare all’accumulo di liquidi e tossine …

Continua a leggere
Alimentazione in Gravidanza Bellezza e Salute Nutrizione e Dietetica

Prevenire l’influenza a tavola

      Prevenire l’influenza con un’alimentazione sana ed equilibrata è possibile. No all’assunzione spropositata di antibiotici che non hanno alcun effetto sui virus, neanche sul virus influenzale. Bisogna rafforzare il nostro organismo, proteggerlo dagli sbalzi di temperatura, dall’indebolimento del sistema immunitario e dagli attacchi di agenti patogeni scegliendo gli alimenti giusti.   I vecchi rimedi della nonna che sottolineavano l’importanza di alcuni alimenti, sono …

Continua a leggere
Bellezza e Salute Nutrizione e Dietetica

Colesterolo buono o cattivo?

  Il colesterolo è una molecola fondamentale per il nostro organismo e anche se spesso si sente parlare di colesterolo buono o cattivo è importante sottolineare che il colesterolo è uno. E’ utile fare una breve premessa! I grassi non sono solubili in acqua e quindi non sono solubili nel sangue. Il colesterolo e tutti i grassi, per essere trasportati …

Continua a leggere
Bellezza e Salute Nutrizione e Dietetica

Olio di oliva o olio di semi?

  OLI GRASSI O OLI MAGRI? Occorre fare una distinzione importante: non esistono oli magri o oli grassi. Gli oli hanno tutti lo stesso contenuto calorico, cioè 9 kcal per grammo. Ogni cucchiaio di olio (10 gr) corrisponde a 90 kcal.   OLIO D’OLIVA Sia l’olio extra vergine d’oliva, sia l’olio di oliva normale, hanno una composizione in acidi grassi ricca …

Continua a leggere